با توجه به پژوهش‌ها، از دهه‌ی ۲۰ سالگی به بعد، با گذشت هر دهه، میزان سوخت‌وساز بدن ۳ تا ۸ درصد کاهش پیدا می‌کند و این معمولا ناشی از تحلیل رفتن ماهیچه‌ها است. یکی از بهترین راهکارها برای ...
2. ماهی قزل‌آلا و سالمون؛ لذیذترین و مغذی‌ترین غذای رژیمی. ماهی قزل‌آلا و سالمون یکی از خوشمزه و مفیدترین غذاهای رژیمی برای کاهش وزن است. ماهی سالمون منبعی سرشار از امگا 3، ید، پروتئین ...
نکته 1: برای اینکه کاهش وزن بیشتری از این رژیم حاصل شود بهتر است روز 45 دقیقه پیاده روی کنید. نکته 2: آشامیدن چای سبز و قهوه بدون شیر و شکر در تمام روزهای این رژیم غذایی مجاز است. نکته 3: در تمام ...
دستگاه لاغری ترواسکالپ ۲۴ تا ۳۲ درصد ضخامت چربی را حذف می‌کند و برای برخی افراد فقط در یک جلسه می‌تواند نتایج بسیار مطلوبی داشته باشد. نتایج کامل از دست دادن چربی پس از سپری شدن ۱۲ هفته قابل ...
یکی از مهمترین خواص آجیل سویا، اثر کاهش وزن و میزان انرژی آن است. شاید در نگاه اول به نظر نرسد، ولی سویا آجیلی یکی از بهترین آجیل ها برای کاهش وزن محسوب می‌شود. مصرف هر فنجان آجیل سویا ۷۷۶ کالری انرژی دارد.
۲۰ روش برای کاهش چربی شکم : علمی. برای از بین بردن چربی شکم لازم نیست غذایتان فقط سالاد باشد یا ساعت ها روی تردمیل بدوید. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید چربی اضافه شکم خود را از بین ...
۴۸ دتاکس واتر معجزه‌آسا برای چربی‌سوزی و کاهش وزن. حتما شنیده‌اید که می‌گویند باید روزی ۸ لیوان آب بنوشیم. این کار نه تنها برای سلامتی بدن فواید زیادی به همراه دارد، بلکه به کاهش وزن هم کمک ...
1. دستگاه پله ای Stairmaster. این دستگاه مانند یک پله برقی سریع برای ورزشگاه عمل می کند. وسترن می گوید: "این یکی از سخت ترین قطعات تجهیزات هوازی است." "این مثل تردمیل با پله است". یکی از دلایلی که ...
متخصصان تغذیه، برای حل مشکل اضافه وزن، انواع رژیم لاغری را ابداع کرده‌اند. نکته مهم این است که همه این رژیم‌های غذایی برای تمامی افراد مناسب نیستند.همراه ماباشید تا بهترین روش لاغری را به شما معرفی کنیم.
بهترین و خلاقانه دستگاه های کاهش وزن 2022. تردمیل، دوچرخه ورزشی، جت اسکی، دستگاه های ضد جاذبه تجهیزات تمرینی کاهش وزن
Web10 دستگاه ورزشی برتر برای کاهش وزن. 55,867 بازدید. 6 دقیقه مطالعه. اگر کاهش وزن یکی از اهداف تمرین شما باشد، سعی کنید این چند دستگاه ورزشی را انتخاب کنید که برای کمک به شما برای به حداکثر رساندن ...
لاغری موضعی با دستگاه چگونه عمل می کند؟ لاغری موضعی با دستگاه یکی از موثرترین روش های کاهش وزن است.در این روش غیر تهاجمی، امواج مایکروویو تولید شده توسط دستگاه لاغری اوندا به صورت اختصاصی و متمرکز به سلول های چربی ...
سینه‌ی مرغ بدون پوست و چند تکه بیف، گزینه‌های عالی‌ای برای چربی‌سوزی و کاهش وزن هستند. قلوه‌ی گاو، استیک گوشت سرین (گرد ران) و استیک گوشت راسته بسیار کم چرب هستند و کمتر از چهار گرم چربی ...
در ادامه به بررسی راه های کاهش وزن می پردازیم، با ما همراه باشید. 1. فعالیت بدنی و ورزش کردن منظم. ورزش کردن از ارزان ترین راه ها است. این روش معمولا اولین روشی است که بسیاری برای دستیابی به وزن ...
چگونه وزن خود را کم کنیم ؟. کاهش وزن شامل سه مسئله کلیدی است: تغذیه سالم، حرکت بدن و داشتن ذهنیت مثبت. با انتخاب غذاهای مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل شروع کنید ...
5 نمونه از دستگاه های ورزشی برای لاغری. آیا می خواهید کالری بیشتری بسوزانید تا به کاهش وزن کمک کند؟. کدام دستگاه های کاردیو در واقع بهترین دستگاه ورزشی هستند تا حداکثر نتیجه را به شما بدهند ...
رژیم لاغری برای خانم ها بسیار اهمیت بیشتری دارد و معمولا اگر از سنین 18 تا 38 سال رعایت گردد پس از آن کمتر دچار چنین مشکلاتی می شوند. این دسته از افراد برای برنامه کاهش وزن خود ابتدا باید روش های زیر را انجام دهند تا همیشه ...
۳۱ اسموتی فوق‌العاده که برای کاهش وزن صبح‌ها باید بخورید. اسموتی‌ها معمولا با میوه‌ها و سبزیجات مختلف تهیه می‌شوند و به همین دلیل سرشار از مواد مغذی ضروری هستند. اسموتی‌ها پروتئین دارند ...
تردمیل برای کاهش موثر چربی شکم. یکی از محبوب ترین وسایل ورزشی هوازی که برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود، تردمیل است. اگر می خواهید شکمتان را آب کنید، تردمیل یک دستگاه چربی سوز فوق العاده ...
قرص های لاغری کاهش اشتها: این قرص‌ها با افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش اشتها سبب لاغری و کاهش وزن می‌شوند. اصلی‌ترین ماده سازنده این نوع از قرص‌های لاغری فیبر است. فیبر نوعی کربوهیدرات ...
علاوه بر این، هیچ مدرک محکمی مبنی بر تاثیر این رژیم‌ها برای حذف سموم یا کاهش وزن، وجود ندارد. خود بدن انسان، روشی پیچیده برای از بین بردن سموم دارد که شامل اندام‌هایی مثل کبد، کلیه، سیستم ...
رژیم لاغری دش. دیگر روش لاغری که در سال 2023 توسط متخصصان توصیه شده، رژیم لاغری دش است. رژیم غذایی DASH با در نظر گرفتن حفظ سلامت قلب طراحی شده است. در این رژیم از سدیم (نمک) به مقدار بسیار اندک ...
۱. مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده را کاهش دهید یکی از راه‌های کاهش سریع وزن کاهش مصرف قندها و نشاسته‌ها یا کربوهیدرات‌ها است. برای این منظور می‌توانید یک برنامه‌ی غذایی کم کربوهیدرات را رعایت کرده یا با کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه‌شده و جایگزینی آن‌ها با غلات این کار را …
آقا خانم محاسبه انواع روش‌های کاهش وزن چیست؟ کاهش وزن با ورزش سونای خشک طب سوزنی آب درمانی ساکشن یا مکش چربی‌ها گوشواره لاغری دستگاه‌های لرزان کمربند لاغری دستگاه‌های برقی ژل‌ها و محلول‌های لاغری دستگاه های افزایش جریان خون
سه بار در هفته تمرینات قدرتی داشته باشید. تمرینات قدرتی چه با وزنه یا با وزن بدن باشد باعث سفت شدن عضلات می شود ولی برای این که نتیجه بهتری ببینید حداقل هفته ای 3 بار 20 – 30 دقیقه باید تمرین کنید ...
این دستگاه‌ها هم برای آقایان و هم خانم‌ها مفید هستند.معمولا کسانی که به هر دلیلی امکان گرفتن رژیم غذایی یا توانایی ورزش کردن ندارند، یا می‌خواهند روند کاهش وزن را سریع‌تر طی کنند به سراغ ...
بهترین راه برای کاهش وزن آن است که آهسته و پیوسته باشد و حداکثر یک تا دو کیلو کاهش وزن در هفته به دنبال داشته باشد. از مهمترین روش‌هایی که باعث لاغری سریع می‌شوند عبارتند از: جراحی کاهش وزن ...
فشارسنج امرون از بهترین دستگاه های فشارسنج است. ۳. فشارسنج دیجیتالی Beurer. دستگاه فشارسنج بیورر از پرفروشترین دستگاه های فشارسنج است. این دستگاه برای سالمندان گزینه بسیار مناسبی است.
کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؛ واقعیت یا شایعه‌ای بی‌اساس؟. ۱. رژیم آب‌میوه گرفته‌اید. رژیم غذایی که فقط حاوی آب‌میوه است، بدنتان را پاکسازی کرده و شما را لاغر می‌کند. مشکل اینجا است که آب ...
رژیم غذایی ۳۰ روزه بر مبنای حذف برخی مواد غذایی مضر مانند شکر، غلات، حبوبات، الکل و لبنیات است. بعد از ۳۰ روز می‌توانید این غذاها را تک تک به برنامه غذایی اضافه کنید. این رژیم باعث کاهش وزن ۰.۵ ...
