هر مهندس عمرانی باید در مورد ابعاد و اندازه های استاندارد راه پله اطلاع داشته باشد و باید بتواند در کارگاه شیب راه پله، ابعاد و تعداد پله‌ها را محاسبه کند. در این مقاله تمام نکات محاسبه شیب ...
پارکینگ همکف، زیرزمینی، پشت بام; در قسمت همکف آپارتمان‌های مسکونی و تجاری، غالبا هر واحد یک جای پارک مجزا دارد که با توجه به ماهیت و ابعاد پارکینگ، وسایل نقلیه پشت سرهم و یا کنار هم قرار می‌گیرند.
۶ راه هوشمندانه برای داشتن کفش مناسب برای سفر. انتخاب کفش پیاده‌روی مناسب برای سفر همواره یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی است که راهی مسافرت‌های کوتاه یا طولانی هستند. فارغ از این‌که راهی چه ...
۴ راهکار برای آب کردن چربی شکم با پیاده‌روی. یکی از مهم‌ترین اقداماتی که باید برای کاهش وزن و حذف چربی‌های شکم انجام دهید، ورزش هوازی است. با ترفندهایی که در ادامه عنوان می‌کنیم میتوانید ...
اگر به دنبال ایده‌هایی برای زیبایی باغچه ی پیاده رو هستید، با مطالعه این مقاله میتوانید با 9 طرح زیبا برای طراحی باغچه اطراف پیاده رو آشنا شوید.
4- کمبود ایمنی عابرین در معابر پیاده‌روی و به ویژه در هنگام عبور از عرض خیابان و تقاطع‌ها. 5- کمبود علائم پیاده‌روی (تابلو، خط‌کشی و…) 6- کمبود روشنایی. ه) قوانین و مقررات در پیاده رو سازی:
پیاده روی در خیابان ولیعصر. مسیر: در خط طولی گسترده شمال به جنوب در مرکز تهران. طول خیابان: نزدیک به ۱۸ کیلومتر. مناطق شهری تهران: واقع شده در مناطق یک، سه، ۶، ۱۱. طرح ترافیک خیابان ولیعصر: بخش ...
متاسفانه نتایج تحقیقات یکسان نیست اما به طور کلی نظر بر این است که سطوح نرم تر مناسب ترند. خاک و چمن از آسفالت بهتر است و آسفالت هم به بتن ترجیح دارد. سطوح سخت تر منجر به نیروهای ضربه ای بیشتر بر ...
مثل پیاده روی، در هنگام دویدن نیز سرعت حرکت و وزن بر میزان کالری سوزانده شده تأثیرگذار است. به طور متوسط فردی با وزن 54 کیلوگرم هر دقیقه هنگام دویدن حدود 4.11 کالری می سوزاند؛ بنابراین این فرد با ...
پیاده روی با کشش عضلات و رباط های پشت، پاها و باسن، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد. هنگام راه رفتن، عضلات خاصی مانند همسترینگ، عضلات راست کننده ستون مهره ها و عضلات خم کننده مفصل ران، فعال و ...
پارکینگ همکف، زیرزمینی، پشت بام در قسمت همکف آپارتمان‌های مسکونی و تجاری، غالبا هر واحد یک جای پارک مجزا دارد که با توجه به ماهیت و ابعاد پارکینگ، وسایل نقلیه پشت سرهم و اغلب کنار هم قرار می ...
6. اپلیکیشن Sports Tracker. برنامه دویدن اسپرت ترکر (Sport Tracker) دیگر برنامه ردیاب ورزشی در این فهرست است. این برنامه با استفاده از GPS می‌تواند فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سواری و یا اسکی را ...
تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به یک موسیقی با سرعت بالا می تواند به تندتر راه رفتن شما و سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. پس بهتر است یک موسیقی تند را پلی کنید . سپس مراحل زیر را دنبال کنید. 1-گرم ...
بهبود قدرت مغز. پیاده‌روی برای مغزتان نیز مفید است. زمانی که راه می‌روید، تاثیر پا روی زمین، امواج فشار را از طریق رگ‌های خونی به مغز ارسال می‌کند و موجب افزایش جریان خون به مغز میشود. در ...
باید درست راه بروید تا کاری که می‌کنید پیاده‌روی محسوب شود. نکته‌ها: - هنگام راه رفتن صاف بایستید اما نه به این معنی که فشار بیش از حد به خود وارد کنید. سعی کنید در عین حال که پشت را صاف نگه ...
انواع سنگ فرش پیاده رو با متریال ها، رنگ ها و طرح های گوناگون علاوه بر کاربردی بودن، بخشی از زیبایی شهر را تأمین می کنند. ... چمن و سنگ فرش؛ ترکیبی منحصربه فرد برای ایده های محوطه سازی!
226: برف روب، پیاده نظام، علیرضا خمسه، هالتر، کد مورس، بخیه. 227: سمور، موفقیت، اسپانیایی، لاستیک، هفته، ثانویه، نادر، ضرب الاجل، فضانورد. 228: چاپگر، بی توجهی، نامه، سرمایه داری، تله موش، بیسواد
بیرون رفتن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای خواب بهتر و همچنین برای سلامتی و شادی کلی بسیار مفید است. دقیقه ۱۰ : ده دقیقه پس از پیاده روی ، شروع به افزایش استرس می کنید – به شیوه ای خوب. ممکن ...
6-بهبود گردش خون از فواید پیاده روی: از تاثیرات و فواید پیاده روی درسلامتی بالارفتن سطح هوش می باشد. راه رفتن کمک زیادی به رسیدن اکسیژن به مغز می کند که عملکرد مغز بهتر می شود. کلسترول که در بدن ...
افزون بر این‌ها، پیاده‌گردی و گام برداشتن در دل طبیعت ممکن است روی کیفیت خواب شما هم تأثیر بگذارند، زیرا منجر به ایجاد حس آرامش و خستگی می‌شوند. بنابراین، پس از استراحت و خواب شبانه می ...
بوستون، امریکا. بوستون شهر شهر پیاده‌روی‌ست. در مسیر آزادی به طول 4کیلومتر میتوانید با 16 جاذبه تاریخی این شهر از جمله خانه پل ریوِر، بنای یادبود بانکِر هیل و کلیسای شمالی قدیمی آشنا شوید ...
روف گاردن چیست؟ روف گاردن در اصل باغی است که روی پشت بام یک ساختمان قرار دارد. معمولا در مناطقی که فضای سبز زیادی در دسترس نیست برای شادابی هوا و زیبایی، فضای سبز را در بالاترین سطح ساختمان‌های مسکونی و تجاری می‌سازند.
بعد، سرعت رو کم کنید و یک دقیقه با سرعت کم پیاده روی کنید. این شیوه پیاده روی رو پنج بار پشت سر هم به مدت ۱۵ دقیقه، تکرار کنید. 4. پیاده روی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهید
چمن مصنوعی یک کالای لوکس در دکوراسیون محسوب میشود. دنیای امروز دنیای سرعت و تکنولوژی است. برای همین در تمامی زمینه ها کارشناسان و متخصصان سعی می کنند، برترین و مقرون به صرفه ترین محصولات را برای مشتریان عرضه کنند.
بررسی ها داده که پیاده روی روی چمن، باعث کاهش التهاب حاد و مزمن، گلوکز خون در بیماران دیابتی، تجمع گلبول های قرمز (rbc) و انعقاد خون می شود.
پارکینگ شوش در محله گمرک تهران و در خیابان وحدت اسلامی،خیابان شوش واقع شده است. از لحاظ موقعیت جغرافیایی این مکان در نزدیکی مراکزی مانند گمرک و بیمارستان پارسا و مرکز واکسیناسیون شهید امامی ...
کفش پیاده روی زنانه پاما مدل OKR کد G1296. ارسال امروز. ۳.۹. ۴۲۹,۰۰۰. خرید آنلاین و لیست قیمت محصولات برند پاما از فروشگاه اینترنتی دیجی کالا.
